SARIMSAK:
- Antibiyotik özelliği vardır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanın akışkanlığını sağlayarak kolestrolu düşürür.
|
DOMATES:
- Koruyucudur.
- Zihinsel ve bedensel yaşlanmayı yavaşlatır.
- C vitamini yönünden zengindir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
|
ISPANAK:
- Kansere,
- Kalp hastalıklarına,
- Yüksek tansiyona karşı koruyucudur.
|
LAHANA:
- Meme ve rahim kanserine etkilidir.
- Vücutta biriken zehirli maddelerin atılımını sağlar.
- Kanserli hücrelerin çoğalmasını önleyen karoten maddesini içerir.
- Kandaki şeker miktarını düşürür.
|
BROKOLİ:
- Kansere karşı koruyucu vitamin dolu bir sebzedir.
- Göğüs,kolon ve mide kanserini önler.
- Vitamin ve demir eksikliğini giderir.
- İçerdiği kalsiyum nedeniyle kemik erimesini önler.
|
KAYISI:
- Hücrelere ve dokulara zarar veren moleküllerin etkisini ortadan kaldırır.
- Lifli olduğu için bağırsakları koruyucudur.
|
FINDIK:
- Kalp krizine karşı koruyucu olan E vitamini açısından zengindir.
- İçerdiği yağlar doymamıştır.Sağlığa zararlı değildir.
- Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterol seviyesini artırarak kalp hastalığını önler.
|
ZEYTİNYAĞI:
- Kandaki kolesterol düzeyini dengede tutar.
- Antioksidan özelliği olan E vitamini açısından zengindir.
- Kalp krizi,felç,kanser ve erken yaşlanmayakarşı beyni kuruyucu etkiye sahiptir
|
FASULYE:
- C vitamini ve betakaroten gibi kanseri önleyen antioksidan açısından zengindir.
|
TAHILLAR:
- Arpa,mısır,buğday,yulaf gibi tahıllar B ve E vitamini,potasyum ve kalsiyum içerir.
- Kansorejen maddelerin vücuttan atılım sürelerini hızlandırırlar.
|
NOHUT:
- Yağ düzeyi düşük
- Kolesterol içermez
- Kalsiyum,magnezyum,betakaroten ve folik asit açısından zengindir.
- Göğüs kanserine karşı korur.
|
HAVUÇ:
- Betakaroten,C ve E vitaminleri gibi antioksidan açısından zengin oluşu kanser riskini azaltır.
|